CURSO DE INICIACION CICLISMO/BTT

cartel acougo

CURSO DE INICIACION CICLISMO-BTT EN EL CENTRO DE OCIO ACOUGO

 

Fecha y Horario: Domingo 26 de noviembre de 2017 de 09:00 a 14:00 h.

Dirigido: a personas que se inician en el ciclismo y btt

(adultos que sepan andar en bicicleta a partir de 16 años ).

Lugar: centro de ocio Acougo, situado en Sobreira 148-Vilamarín (Ourense)

Organiza: Maese Bike

Equipo técnico: Director Deportivo en Ciclismo, Monitor Guía de Mtb, Titulado en Primeros Auxilios y con licencia federativa.

Participantes: Máximo de 30 y mínimo de 15.

Precio: 15 €. En el precio va incluido el curso de ciclismo, seguro de accidentes, avituallamiento, circuito btt propio, lavado de bicis, duchas y diploma acreditativo.

Material necesario:

Obligatorio: Casco, guantes y gafas. Bicicleta de montaña propia (en perfecto estado).

Se aconseja: ropa de ciclista (maillot y culotte). Kit de reparación con bombín y cámara. Bidón para bebida.

Horarios previstos aproximados:
Domingo 26 de noviembre de 2017

09:00  Llegada a Acougo. Presentaciones. Chequeo de material. Observaciones.

09:30  Puesta a punto bicicleta. Teórico-práctico.

10:30  Selección nivel participantes. Gymkana de habilidad.

10:40  Zona de entrenamiento.

11:40  Descanso – avituallamiento

12:00  Salida guiada por circuito btt. Desarrollo conocimientos

13:45  Estiramientos. Lavado de bicis. Aseo y ducha.

14:00  Comentar experiencia. Entrega diplomas. Despedida.

Temario:
Beneficios del ciclismo.

Componentes de la bicicleta.

Equipación del ciclista.

Geometría, posición en la bici.

Herramientas. Mecánica básica en ruta.

Nutrición e hidratación

Seguridad vial.

Interpretación señales de ruta.

Conducción en grupo.

Estiramientos

Observaciones: El avituallamiento constará de bebida isotónica/agua y barrita energética, se entregará al comienzo del curso.

Información: Maese Bike. Teléfono, 610272717 – maesebike@gmail.com

Inscripciones: Enviar un email con los datos personales
Nombre y Apellidos, DNI, Fecha nacimiento, Domicilio, Teléfono y Email, adjuntando el comprobante del ingreso a maesebike@gmail.com
Importe: 15 €.   Nº cuenta ES83 2080 5262 6130 4004 7429
Concepto: Curso Acougo 2017
Cierre de inscripciones: viernes 24 de noviembre a las 23:59 horas.

(*) No se cancelará la actividad por motivos meteorológicos.

Maese Bike no se hace responsable por daños y/o perjuicios tanto materiales como personales que pueda sufrir el propio participante en las prácticas o actividades deportivas por negligencia suya.

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